Hatha Flow
“Embrace the flow and allow the prana to guide you” – Shiva Rea”
Hatha Yoga is een yogastijl die minder intensief is dan Poweryoga en meer ritmisch dan Hatha yoga. Door elementen van beide yogastijlen te gebruiken Hatha Yoga ontstaan.
Soepele, elegante asana´s die in elkaar overvloeien in een zachte flow op het ritme van je adem.
HATHA – De basis yoga-houdingen volgen elkaar in deze les in een rustig tempo op waardoor je meer aandacht aan de opbouw besteedt. Je krijgt voldoende opties aangereikt zodat je je altijd prettig voelt in de houding. Zo ben je vrij om krachtige en minder krachtige houdingen naar je eigen behoefte af te wisselen.
Jij bepaalt je eigen flow.
Zoals bij alle yogastijlen, ook bij Hatha Yoga, is je adem een belangrijke leidraad: de vloeiende, verruimende Ujjayi adem is je gids in het vinden en verdiepen van je eigen ritme. Het bewust worden én blijven van je adem, samen met de aaneenschakeling van de houdingen, creëert een rustige dans: de flow.
De houdingen en ademtechniek vergroten je spierkracht, souplesse en vitaliteit, terwijl de meditatieve werking van de flow ontspanning brengt. Het ontwikkelen van kracht en stabiliteit voor de neerwaartse hond en ook de plank vergt enige oefening.
Als je houdt van inspannen met je lichaam en ontspannen van je geest en je wilt graag de twee meer met elkaar verbinden, zul je deze vorm van yoga prettig vinden. De opgedane kracht, flexibiliteit en positieve energie neem je mee in je dagelijkse leven.
Hoe snel werkt het?
Als je eenmaal per week oefent dan zul je binnen een half jaar merken dat je sterker en leniger wordt.
Als je twee tot driemaal per week oefent dan kom je tot behoorlijk grote veranderingen en als je elke dag oefent dan verander je daarmee je leven.
Een keer per week een Hatha Flow les volgen lijkt niet zo’n grote inzet, toch verandert het meer dan je zou denken. Je gaat namelijk de rest van de week je lichaam anders gebruiken, je wordt meer bewust van je houding, je manier van bewegen en je ademhaling. dus het werkt enorm door.
Voor wie is het bestemd?
Hatha Flow is geschikt voor iedereen die van uitdagingen houdt, wil bewegen en grenzen wil verleggen.
Is Hatha Flowiets voor mij?
Bekijk hieronder wat deze Yoga Stijl van mij vergt.